top of page

Social Group

Public·7 members
Внимание! Администратор Рекомендует
Внимание! Администратор Рекомендует

Меня для худеющих на неделю минус 60

Данная страница поможет Вам похудеть на 60 кг за неделю. Здесь Вы найдете правильное питание, рекомендации по упражнениям и полезные советы по похудению.

Кто-то говорит, что для того, чтобы потерять вес, надо просто сидеть на диете и тренироваться каждый день. А я говорю, что для этого надо прежде всего найти свой внутренний мотиватор! Именно поэтому я решила поделиться с вами своей историей – историей о том, как я за неделю сбросила целых 60 килограммов! Если вы тоже мечтаете о прекрасной фигуре, то эта статья как раз для вас! Читайте дальше, и я обещаю, что вы узнаете много интересного и полезного!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































вы получите не только стройную фигуру, как правильно составить рацион и какие продукты выбирать. В этой статье мы расскажем о меню для худеющих на неделю минус 60 килограммов.


Понедельник

Завтрак: овсяная каша на воде с яблоком и корицей.

Обед: салат из свежих овощей с кусочками курицы, но и укрепите свое здоровье., но и забота о своем здоровье. Однако, не все знают, запеченной в духовке без масла.

Ужин: вареная рыба с овощным гарниром из цветной капусты и брокколи.


Вторник

Завтрак: омлет из яиц и белков с помидорами и зеленью.

Обед: суп из овощей с кусочками индейки.

Ужин: запеченая курица с овощным гарниром из зеленого горошка и кабачков.


Среда

Завтрак: тосты из цельнозернового хлеба с авокадо и яйцом.

Обед: салат из свежих овощей с кусочками рыбы.

Ужин: вареная говядина с овощным гарниром из моркови и свеклы.


Четверг

Завтрак: йогурт с овсяными хлопьями и ягодами.

Обед: суп из овощей и кусочками говядины.

Ужин: запеченый красный окунь с овощным гарниром из баклажанов и перцев.


Пятница

Завтрак: фруктовый салат с йогуртом.

Обед: салат из свежих овощей с кусочками индейки.

Ужин: вареная курица с овощным гарниром из цветной капусты и моркови.


Суббота

Завтрак: яичница из белков с помидорами и зеленью.

Обед: суп из овощей и кусочками красной рыбы.

Ужин: запеченый лосось с овощным гарниром из шпината и кабачков.


Воскресенье

Завтрак: овсяные хлопья с ягодами и йогуртом.

Обед: салат из свежих овощей с кусочками говядины.

Ужин: вареная рыба с овощным гарниром из брокколи и моркови.


Вывод

Меню для худеющих на неделю минус 60 килограммов должно быть сбалансированным и разнообразным. Важно помнить о правильном сочетании продуктов и исключении из рациона жирных и сладких блюд. Следуя этому меню,Меню для худеющих на неделю минус 60


Худеть - это не только мода

Смотрите статьи по теме МЕНЯ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ НА НЕДЕЛЮ МИНУС 60:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page