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Gymnastik Hände nach einem Bruch des Ellenbogengelenks Videos

In diesem Video zeigen wir Ihnen Übungen für die Rehabilitation der Hände nach einem Bruch des Ellenbogengelenks. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Beweglichkeit, Kraft und Koordination in den Händen verbessern können. Schauen Sie sich jetzt das Video an und starten Sie Ihre Genesung.

Haben Sie sich jemals gefragt, wie Sie Ihre Hände nach einem Bruch des Ellenbogengelenks wieder stärken und beweglicher machen können? Nun, suchen Sie nicht weiter! In diesem Artikel präsentieren wir Ihnen eine umfassende Sammlung von Videos zur Gymnastik für Ihre Hände nach einem Bruch des Ellenbogengelenks. Egal, ob Sie gerade erst mit der Genesung beginnen oder schon seit einiger Zeit daran arbeiten - diese Übungen werden Ihnen helfen, Ihre Handmuskulatur zu stärken und die Beweglichkeit Ihres Ellenbogens wiederherzustellen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich diese Videos ansehen, um den bestmöglichen Weg zur Genesung zu finden. Geben Sie Ihren Händen die Aufmerksamkeit, die sie verdienen, und lassen Sie uns gemeinsam daran arbeiten, Ihnen zu einer vollständigen Genesung zu verhelfen. Also, worauf warten Sie noch? Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der Gymnastik für Ihre Hände nach einem Bruch des Ellenbogengelenks!


LESEN SIE HIER












































gezielte Gymnastikübungen durchzuführen, Operation oder andere Maßnahmen, um die richtige Technik für diese Übungen zu erlernen. Hier finden Sie eine Auswahl an Gymnastikvideos, die Hände nach einem Bruch des Ellenbogengelenks zu stärken und zu mobilisieren.


1. Handgelenkrotationen

Die Handgelenkrotationen sind eine einfache Übung, um die Beweglichkeit des Handgelenks wiederherzustellen. Drehen Sie langsam und kontrolliert das Handgelenk im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn. Wiederholen Sie diese Übung für jeweils 10 bis 15 Wiederholungen.


2. Fingerstreckung

Strecken Sie Ihre Finger langsam und vollständig aus. Beginnen Sie mit dem Daumen und arbeiten Sie sich dann zu den restlichen Fingern vor. Halten Sie die gestreckte Position für einige Sekunden und kehren Sie dann zur Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie diese Übung für jeden Finger 10 bis 15 Mal.


3. Faustöffnungen

Bilden Sie eine Faust und öffnen Sie dann die Hand langsam und vollständig. Halten Sie die offene Position für einige Sekunden und schließen Sie dann die Faust wieder. Wiederholen Sie diese Übung für 10 bis 15 Wiederholungen.


4. Handgelenkbeugung

Beugen Sie das Handgelenk langsam und kontrolliert nach vorne und dann nach hinten. Halten Sie die Position für einige Sekunden und kehren Sie dann zur Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie diese Übung für jeweils 10 bis 15 Wiederholungen.


5. Fingerkreisen

Bilden Sie einen Kreis mit Daumen und Zeigefinger und lassen Sie die anderen Finger locker. Führen Sie langsame und kontrollierte Kreisbewegungen mit dem Daumen und Zeigefinger durch. Führen Sie diese Übung für 10 bis 15 Wiederholungen in beide Richtungen durch.


Fazit

Die Gymnastikübungen für die Hände nach einem Bruch des Ellenbogengelenks sind entscheidend, um die Hände wieder zu mobilisieren und ihre Kraft und Beweglichkeit wiederherzustellen.


Videos sind eine effektive Möglichkeit, ist es wichtig, sei es durch Gips, um die Beweglichkeit und Kraft der Hände wiederherzustellen. Durch die regelmäßige Durchführung dieser Übungen können Sie Ihre Handfunktion verbessern und die Rehabilitation beschleunigen. Nutzen Sie die oben genannten Videos,Gymnastik Hände nach einem Bruch des Ellenbogengelenks Videos


Ein Bruch des Ellenbogengelenks kann zu erheblichen Einschränkungen der Handfunktion führen. Nach der Behandlung, um die richtige Technik zu erlernen und Ihre Übungen effektiv durchzuführen., die speziell darauf abzielen

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